Ein erneuter Start!

Tja...das letzte mal hat es aufgrund verschiedener Ereignisse wieder nicht geklappt. Nun folgt ein neuer Versuch. Ich bin sehr gespannt....

Etwas schleppend

Die letzten zwei Wochen ging es etwas schleppend voran, aber der Trend geht nach unten. Da ich etwas im Stress war, konnte ich auch nicht schreiben. Mal sehen wie es nun weiter geht.

Am Wochenende gesündigt !

Tja da erlebt man ein Wochenende mal ganz unbeschwert, aber das wird dann ja auch direkt bestraft. Leider geht die Kurve wieder nen bisschen nach oben. Das müssen wir jetzt erstmal wieder ändern.

Ernährungsberatung genehmigt !

Die Krankenkasse hat nun die Kostenzusage für die Ernährungsberatung geschickt. Ansonsten gehts fröhlich weiter.

Beginn des Abnehmprojekts

So nun ist es soweit:
Das Gemindefest mit dochrecht viel Alkohol und anderen Sünden ist nun vorbei. Jetzt geht das richtige Abnehmprojekt los. Das Startgewicht liegt jetzt also bei 168.3 KG. Ab jetzt gehts offiziell los. Heute liefs schon mal recht gut und die Motivation ist sehr hoch.
Also bis dann mal :)

Energiebedarfsrechnung

Nachdem ich mich nun etwas mit Theorien der Ernährungswissenschaften auseinander gesetzt habe, habe ich auf der Seite https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm eine Energiebedarfsrechnung durchgeführt. Laut dieser Seite sollte ich einen ungefähren Energieverbauch von 4000 kcal/Tag haben. Im Rahmen einer Diät sollte man diesen Bedarf um maximal 1000 kcal/Tag unterschreiten, da ansonsten das Risiko eines Jojo-Effektes recht hoch sein soll. Nun erscheinen mir 3000 kcal/Tag dennoch recht hoch und ich werde zu Beginn die 2000 kcal/Tag Grenze anpeilen. Zumindest bis ich den ersten "richtigen" Termin beim Ernährungsmediziner hab, und er mir eventuell was anderes sagt. In 3 Tagen gehts dann also richtig los.
Schönen Abend noch ;)

So die Waage ist gekommen.

Hallo ! So meine Waage ist nun angekommen. Ich habe unten auf dieser Seite das Widget eingefügt, so sieht man also unten immer den aktuellen Gewichtsverlauf. Scrollt mal runter und schaut es Euch an. Sieht echt schick aus das Teil !