Beginn des Abnehmprojekts

So nun ist es soweit:
Das Gemindefest mit dochrecht viel Alkohol und anderen Sünden ist nun vorbei. Jetzt geht das richtige Abnehmprojekt los. Das Startgewicht liegt jetzt also bei 168.3 KG. Ab jetzt gehts offiziell los. Heute liefs schon mal recht gut und die Motivation ist sehr hoch.
Also bis dann mal :)

Energiebedarfsrechnung

Nachdem ich mich nun etwas mit Theorien der Ernährungswissenschaften auseinander gesetzt habe, habe ich auf der Seite https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm eine Energiebedarfsrechnung durchgeführt. Laut dieser Seite sollte ich einen ungefähren Energieverbauch von 4000 kcal/Tag haben. Im Rahmen einer Diät sollte man diesen Bedarf um maximal 1000 kcal/Tag unterschreiten, da ansonsten das Risiko eines Jojo-Effektes recht hoch sein soll. Nun erscheinen mir 3000 kcal/Tag dennoch recht hoch und ich werde zu Beginn die 2000 kcal/Tag Grenze anpeilen. Zumindest bis ich den ersten "richtigen" Termin beim Ernährungsmediziner hab, und er mir eventuell was anderes sagt. In 3 Tagen gehts dann also richtig los.
Schönen Abend noch ;)

So die Waage ist gekommen.

Hallo ! So meine Waage ist nun angekommen. Ich habe unten auf dieser Seite das Widget eingefügt, so sieht man also unten immer den aktuellen Gewichtsverlauf. Scrollt mal runter und schaut es Euch an. Sieht echt schick aus das Teil !

Countdown läuft !

So nachdem ich mich schon mehr oder weniger emotional auf mein Projekt vorbereite, rückt das Anfangsdatum immer näher: Montag, der 28.06.2010 ist das Startdatum. Bis dahin sollten alle notwendigen Vorbereitungen abgeschlossen sein. Am kommenden Wochenende steht bei uns noch das Gemeindefest an, das werd ich dann lieber nochmal in vollen Zügen genießen. Also bis dann !

Ernährungsberatung

So ich war heute morgen bei einem Ernährungsmediziner. Das Gespräch war in Bezug auf das eigentliche Projekt nicht sonderlich produktiv. Wir haben zusammen einen Antrag über Kostenübernahme an die Krankenkasse geschrieben. Diesen habe ich dann auch direkt zur Krankenkasse gebracht. Jetzt müssen wir den Bescheid abwarten und dann geht die Beratung los.

Technische Hilfsmittel

Ihr werdet Euch sicherlich wundern, warum ich hier noch keine konkreten Zahlen wie zum Beispiel das Gewicht genannt habe, nicht wahr ? Das hat einen Grund, um meine Motivation möglichst hoch zu halten habe ich mich dazu entschlossen die Technik mit einzubeziehen. Aus diesem Grunde gibt es ja nun auch diesen Blog. Aber nicht nur das ich habe mir gerade bei Amazon.de auch eine Waage bestellt. Es ist eine ganz besondere Waage, welche sich automatisch in die bestehende Heimnetzinfrastruktur einloggt, und die Daten wie Gewicht, BMI, Körperfettmasse usw. protokolliert, auswertet und von PC und IPhone als Kurve abrufbar macht. Deswegen warte ich mit konkreten Zahlen bis die Waage ankommt. Zudem sieht sie auch noch gut aus, aber seht selbst:

Schick oder ? Und so oder so ähnlich sieht dann die Auswertung aus:

Ich bin auf jeden Fall sehr gespannt und hoffe daß es etwas bringt. Nähere Infos zur Waage auf der Webseite http://www.withings.com/. Morgen habe ich ausserdem den ersten Termin beim Ernährungsmediziner, dann melde ich mich wieder. Ich hoffe es gibt auch eine vernünftige Lösung die Auswertungen der Waage hier einzufügen. Also bis dann.

Medizinische Begleitung

So der erste Schritt ist getan. Ich war im Krankenhaus bei der Adipositas-Sprechstunde. Wir haben uns für eine multimodale Therapie entscheiden, d.h. das Vorhaben wird über einen Zeitraum von 6 Monaten auf der ernährungsmedizinischen, psychologischen und sportlichen Ebene begleitet. Das hat den Vorteil, daß angenommen diese konservative Therapie keine Wirkung erzielt, dennoch die Vorraussetztungen für einen erfolgsverprechenden Antrag über eine adipositas-chirugische Maßnahme erfüllt sind.

Das Abnehm-Projekt

Hallo !
Mein Name ist Andre. Da ich zuviel wiege möchte ich gerne abnehmen. Dieses Projekt möchte ich hier "veröffentlichen". ich denke, dass ich dadurch meine Motivation steigern kann und es mir gleichzeitig auch eine nötige Reflektion einbringt. Also seid gespannt....bald geht es hier los !