Nachdem ich mich nun etwas mit Theorien der Ernährungswissenschaften auseinander gesetzt habe, habe ich auf der Seite https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm eine Energiebedarfsrechnung durchgeführt. Laut dieser Seite sollte ich einen ungefähren Energieverbauch von 4000 kcal/Tag haben. Im Rahmen einer Diät sollte man diesen Bedarf um maximal 1000 kcal/Tag unterschreiten, da ansonsten das Risiko eines Jojo-Effektes recht hoch sein soll. Nun erscheinen mir 3000 kcal/Tag dennoch recht hoch und ich werde zu Beginn die 2000 kcal/Tag Grenze anpeilen. Zumindest bis ich den ersten "richtigen" Termin beim Ernährungsmediziner hab, und er mir eventuell was anderes sagt. In 3 Tagen gehts dann also richtig los.
Schönen Abend noch ;)
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